Wat is Morbus Sever?
Morbus Sever is een groeipijn die voorkomt in de hiel bij kinderen en jongeren, vooral bij sporters. De pijn ontstaat doordat de groeischijf in het hielbeen overbelast raakt. Het komt vaak voor bij kinderen tussen 8 en 15 jaar die veel sporten, zoals voetballen.
Hoe krijg je het?
Morbus Sever ontstaat door herhaalde trekkrachten op de hiel, bijvoorbeeld bij:
– Rennen, springen en plotselinge versnellingen
– Veel sporten op harde ondergronden
– Snelle groei in korte tijd (waardoor de pezen tijdelijk te strak kunnen trekken)
Wie heeft er kans op?
Vooral jonge voetballers lopen risico, zeker als zij:
– In een groeispurt zitten
– Veel trainen en wedstrijden spelen
– Spelen op harde velden of kunstgras
– Slechte schoenen dragen met onvoldoende demping
Hoe merk je het?
Typische klachten zijn:
– Pijn of gevoeligheid aan de achterkant van de hiel
– Toename van pijn tijdens of na het sporten
– Soms lichte zwelling rond de hiel
– Moeilijker lopen of hinken bij ernstige pijn
De pijn verdwijnt meestal bij rust en komt terug bij belasting.
Wat kun je eraan doen?
Morbus Sever gaat vanzelf over, maar de klachten kunnen lang aanhouden als je niet goed omgaat met de pijn. Dit helpt:
– Rust: Minder sporten of tijdelijk stoppen bij veel pijn
– Koelen: Na inspanning ijs op de hiel (15 minuten)
– Goede schoenen: Zorg voor stevige schoenen met voldoende hielondersteuning en demping
– Rekken: Voorzichtig rekken van de kuitspieren kan spanning verminderen
– Eventueel hielkussentjes gebruiken: Die verlichten de druk op de groeischijf
Fysiotherapie kan ook helpen, zeker als de klachten aanhouden. Bij Pro-F staan we klaar om je te helpen! Onze specialisten hebben veel ervaring met hielpijn bij jonge voetballers. We bieden een persoonlijk behandelplan met oefeningen, begeleiding en advies om herhaling te voorkomen. Maak vandaag nog een afspraak!
Kun je blijven voetballen?
Soms wel, maar pas op. Bij lichte pijn kun je doorgaan, zolang het niet erger wordt. Bij hevige klachten is rust echt nodig. Blijf nooit doorspelen op ernstige pijn, want dat kan de blessure verergeren en het herstel vertragen. Overleg bij twijfel altijd met je trainer of fysiotherapeut.
Conclusie
Morbus Sever is een veelvoorkomende oorzaak van hielpijn bij jonge voetballers, vooral tijdens groeispurten. Met rust, goede schoenen en gerichte oefeningen verdwijnen de klachten meestal vanzelf. Geduld en luisteren naar je lichaam zijn belangrijk om weer pijnvrij te kunnen spelen!